картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, яйцо- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 150.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, масло соевое- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1649.59
жиры:90.54 г.
белки: 71.05 г.
углеводы: 146.77 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 915.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1649.59