вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 170.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 90.00 гр, капуста цветная- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1141.48 жиры:58.45 г. белки: 85.84 г. углеводы: 54.16 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 931.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 5.23 мг.
Витамин В6: 2.54 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 22.68 мг. Витамин С: 285.31 мг.
Витамин Д: 2.51 мкг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Железо: 15.48 мг. Калий: 3.76 г.
Кальций: 516.65 мг. Магний: 267 мг.
Натрий: 549.55 мг. Фосфор: 1.28 г.
Холестерин: 717.3 мг. Сера: 1 г.
Хлор: 936.15 мг. Йод: 0.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru