вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня+завтр: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, перекус 1: финики- 9.00 гр, обед: борщ постный- 300.00 гр, котлеты из индейки (на пару)- 60.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 6.00 гр, гриб польский отварной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.285 жиры:13.604 г. белки: 17.57 г. углеводы: 40.16 г.

съедено еды: 898 гр. , воды в рационе: 153.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.31 мг. Калий: 281.59 мг.
Кальций: 209.91 мг. Натрий: 87.91 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 5.95 мкг.
Витамин РР: 0.24 мг. Витамин С: 1.22 мг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Магний: 30.01 мг.
Фосфор: 158.04 мг. Холестерин: 13.6 мг.
Сера: 49.3 мг. Хлор: 187 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru