вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1070.02 жиры:50.36 г. белки: 51.64 г. углеводы: 107.11 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 401.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.44 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.02 мг. Витамин С: 72.5 мг.
Железо: 14.97 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 441.9 мг. Магний: 216.84 мг.
Натрий: 571.6 мг. Фосфор: 883.6 мг.
Сера: 329 мг. Хлор: 956.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 16 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru