вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.235 жиры:58.5 г. белки: 64.77 г. углеводы: 65.36 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 659.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 3.18 мг. Витамин В3: 4.83 мг.
Витамин В6: 2.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 30.59 мг. Витамин С: 322.45 мг.
Железо: 13.98 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 404.4 мг. Магний: 186.95 мг.
Натрий: 500.4 мг. Фосфор: 939.45 мг.
Сера: 707.25 мг. Хлор: 736.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Холестерин: 645 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru