вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня+завтр: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 170.00 гр, перекус 1: груша- 145.00 гр, обед: Ролл Манацуби- 237.00 гр, хочу есть: сырники- 284.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.488 жиры:73.839 г. белки: 54.35 г. углеводы: 114.02 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 447.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.28 мг. Калий: 816.51 мг.
Кальций: 598.53 мг. Натрий: 238.54 мг.
Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 13.36 мг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 9.38 мг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Магний: 98.41 мг.
Фосфор: 677.3 мг. Холестерин: 39.7 мг.
Сера: 97.48 мг. Хлор: 549.24 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru