вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, гречка- 100.00 гр, обед: лосось- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, огурец маринованный- 90.00 гр, полдник: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: сардины в масле- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 966.203 жиры:20.457 г. белки: 70.29 г. углеводы: 133.79 г.

съедено еды: 937 гр. , воды в рационе: 639.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.63 мг. Витамин Н: 9.19 мкг.
Витамин РР: 10.46 мг. Витамин С: 5.95 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 32.5 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 516.45 мг. Магний: 409.3 мг.
Натрий: 504.94 мг. Фосфор: 854.28 мг.
Холестерин: 75.03 г. Сера: 201.8 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru