вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 200.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.622 жиры:81.409 г. белки: 55.68 г. углеводы: 113.7 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1471.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.12 мг. Железо: 11.97 мг.
Кальций: 972 мг. Фосфор: 1.18 г.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин С: 9.1 мг.
Калий: 2.04 г. Магний: 305 мг.
Натрий: 595.75 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 28.49 мг. Сера: 98.4 мг.
Хлор: 190.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 55.06 г. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru