вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: кефир 2.5 %- 160.00 гр

Ещё съела за весь день 2 куска пирога. - Сколько это по калориям не знаю. Съела, так съела. Плохо, что ближе к вечеру.

ИТОГ:

ккал.: 109.761 жиры:4 г. белки: 5.14 г. углеводы: 14.14 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 142.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.18 мг. Калий: 233.81 мг.
Кальций: 192.14 мг. Натрий: 80.07 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 0.16 мг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Магний: 22.4 мг.
Фосфор: 144 мг. Холестерин: 12.8 мг.
Сера: 46.4 мг. Хлор: 176 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru