вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 130.00 гр, обед: лук репчатый, луковица- 75.00 гр, минтай- 130.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.105 жиры:109.83 г. белки: 143.17 г. углеводы: 24.52 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 652.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 6.37 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.93 мг. Витамин Н: 0.09 мг.
Витамин РР: 31.97 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 4.1 мкг. Железо: 14.83 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 852.95 мг.
Магний: 241.2 мг. Натрий: 1.24 г.
Фосфор: 1.75 г. Холестерин: 1.36 г.
Сера: 1.58 г. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.27 мг. Витамин С: 127.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru