вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: овсяные хлопья- 30.00 гр, проба вкуса: кефир 2.5 %- 190.00 гр, куриное филе- 20.00 гр, обед: груша- 320.00 гр, борщ_постный (с фас.)- 247.00 гр, хочу есть: индейка (грудка)- 143.00 гр, аджика красная (грузинская)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.7417 жиры:16.5022 г. белки: 46.58 г. углеводы: 82.36 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 441.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.89 мг. Калий: 812.35 мг.
Кальций: 292.1 мг. Натрий: 153.85 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 8.97 мкг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 17.69 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Магний: 68.6 мг.
Фосфор: 255.2 мг. Холестерин: 15.2 мг.
Сера: 111.5 мг. Хлор: 227.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru