вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, суп куриный с лапшой- 300.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 659.891 жиры:25.811 г. белки: 41.12 г. углеводы: 75.7 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1624.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.54 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Железо: 8.89 мг. Кальций: 828.9 мг.
Натрий: 520.66 мг. Фосфор: 824.18 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В3: 2.11 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.21 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 4.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Калий: 1.13 г. Магний: 146.45 мг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 192.2 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru