вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Эклер с масляным кремом- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр

завтрак: сахар - 10.00 гр, чай черный в сухом виде - 1.00 гр, вода - 250.00 гр, Эклер с масляным кремом - 50.00 гр, творог полужирный 9 % - 130.00 гр, сметана 20 % - 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 553.238 жиры:35.151 г. белки: 26.2 г. углеводы: 33.41 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 367.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.45 мг. Калий: 214.7 мг.
Кальций: 252.75 мг. Натрий: 68.22 мг.
Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 0.87 мг. Магний: 37.5 мг.
Фосфор: 318.64 мг. Холестерин: 34.84 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.4 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Хлор: 24 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru