вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, яйцо- 100.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.092 жиры:38 г. белки: 78.59 г. углеводы: 84.82 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 260.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 3.31 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.61 мг.
Витамин С: 1.63 мг. Витамин B12: 2.91 мкг.
Железо: 16.8 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 319.46 мг. Магний: 182.82 мг.
Натрий: 957.5 мг. Фосфор: 1.14 г.
Холестерин: 605 мг. Хлор: 1.48 г.
Сера: 424.54 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.14 мг. Витамин Д: 2.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru