вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, майонез- 3.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.896 жиры:32.17 г. белки: 39.12 г. углеводы: 95.54 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1974.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.5 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.62 мг. Витамин С: 35.15 мг.
Железо: 8.87 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 443.84 мг. Магний: 126.48 мг.
Натрий: 256.84 мг. Фосфор: 588.95 мг.
Сера: 318.45 мг. Хлор: 323.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.32 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru