вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 130.00 гр, минтай- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.906 жиры:25.514 г. белки: 81.6 г. углеводы: 76.97 г.

съедено еды: 2.32 кг. , воды в рационе: 1913.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.92 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 23.45 мг.
Железо: 11.66 мг. Калий: 3.22 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 466.05 мг.
Натрий: 736.32 мг. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 427.7 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.29 мг. Холестерин: 75.05 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru