вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 130.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сухари- 40.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 140.00 гр, сайра свежая- 240.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1247.445 жиры:59.115 г. белки: 92.53 г. углеводы: 82.79 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 851.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.31 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 6.27 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.92 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.42 мг. Витамин С: 315.59 мг.
Витамин Д: 3.7 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Железо: 14.82 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 629.15 мг. Магний: 349.6 мг.
Натрий: 681.8 мг. Фосфор: 1.49 г.
Холестерин: 952.2 мг. Сера: 413.1 мг.
Хлор: 1.13 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru