вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ирис(ГИ:50)- 45.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, капуста брюссельская вареная- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.501 жиры:16.897 г. белки: 20.1 г. углеводы: 77.57 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 721.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин РР: 2.72 мг.
Витамин С: 28.8 мг. Железо: 9.76 мг.
Калий: 798.7 мг. Кальций: 146.15 мг.
Магний: 102.5 мг. Натрий: 453.39 мг.
Фосфор: 446.18 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Сера: 158 мг.
Хлор: 687.95 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru