вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 200.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 150.00 гр, яйцо- 220.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кукуруза свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.781 жиры:52.879 г. белки: 49.1 г. углеводы: 141.48 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1376.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 4.59 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.08 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 8.14 мг. Витамин С: 63.5 мг.
Железо: 20.42 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 288.37 мг. Магний: 265.1 мг.
Натрий: 813.57 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 560.4 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru