вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, вода- 600.00 гр

вот даже ничего писать не буду :) сегодня рацион вкусняшек :) чтоб аццких срывов не было решила раз в неделю или реже делать день вкусняшек :)

ИТОГ:

ккал.: 930.914 жиры:53.874 г. белки: 24.89 г. углеводы: 92.26 г.

съедено еды: 961 гр. , воды в рационе: 756.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.71 мг. Витамин РР: 6.13 мг.
Железо: 5.06 мг. Калий: 624.69 мг.
Кальций: 614.43 мг. Магний: 98.37 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 626.49 мг.
Сера: 74.92 мг. Хлор: 458.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 3.26 мкг.
Витамин С: 2.21 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru