вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 60.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.24 жиры:50.77 г. белки: 58.97 г. углеводы: 99.43 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 2043.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.75 мг. Витамин С: 71.55 мг.
Железо: 11.12 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 567 мг. Магний: 179.15 мг.
Натрий: 336.9 мг. Фосфор: 802.95 мг.
Сера: 509.25 мг. Хлор: 427.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru