вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, апельсин- 125.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.369 жиры:63.016 г. белки: 66.75 г. углеводы: 46.2 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 912.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.82 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 4.98 мг.
Витамин В6: 2.17 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 8.86 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 602.16 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 781.75 мг. Магний: 194.95 мг.
Натрий: 812.25 мг. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 743.5 мг. Хлор: 732.2 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 4.92 мкг.
Витамин B12: 4.72 мкг. Холестерин: 1.29 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru