вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, овощи заморожен. вареные- 190.00 гр, творог полужирный 9 %- 193.00 гр, курица с кожей- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, кефир нежирный- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.355 жиры:27.784 г. белки: 52.72 г. углеводы: 34.33 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1527.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 22.88 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.05 мг. Витамин С: 12.62 мг.
Железо: 5.5 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 668.05 мг. Магний: 231.99 мг.
Натрий: 281.48 мг. Фосфор: 881.47 мг.
Хлор: 398.01 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 123.2 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru