вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, горбуша- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, орех грецкий- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1083.525 жиры:58.89 г. белки: 66.2 г. углеводы: 84.45 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 735.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 15.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.33 мг. Витамин С: 100.76 мг.
Витамин B12: 1.64 мкг. Железо: 16.3 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 739.7 мг.
Магний: 309.55 мг. Натрий: 532.4 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 583.85 мг.
Хлор: 901.55 мг. Йод: 0.16 мг.
Холестерин: 191.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru