вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: яблоко- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 70.00 гр, Мексиканский салат- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1514.332 жиры:35.28 г. белки: 78.71 г. углеводы: 233.74 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 471.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.07 мг. Витамин B1: 7.65 мг.
Витамин В2: 2.73 мг. Витамин В3: 19.33 мг.
Витамин В6: 7.03 мг. Витамин В9: 0.5 мг.
Витамин Е: 99.79 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин РР: 35.68 мг. Витамин С: 145.06 мг.
Железо: 96.49 мг. Калий: 9.43 г.
Кальций: 110.6 г. Магний: 1.53 г.
Натрий: 800.6 мг. Фосфор: 4.99 г.
Сера: 2.04 г. Хлор: 5.92 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru