булочка- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 400.00 гр, яйцо- 200.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, плов- 400.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, сыр- 150.00 гр
Завтрак- кофе
Обед - 1 кусок черного хлеба и 2 ст яблочного компота
Полдник - 2 яйца, 1 булочка, 3 ст. черного чая
Ужин- плов400г, кусочек колбасы, сыр
Все-таки вечером наела((
ИТОГ:
ккал.: 3132.96
жиры:183.06 г.
белки: 175.37 г.
углеводы: 233.21 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 1024.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3132.96