вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, колбаса телячья- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 462.16 жиры:36.52 г. белки: 19.05 г. углеводы: 15.8 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 186.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.06 мкг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин Д: 0.38 мкг. Витамин B12: 0.58 мкг.
Железо: 3.35 мг. Калий: 352.84 мг.
Кальций: 341.96 мг. Магний: 68.46 мг.
Натрий: 534.36 мг. Фосфор: 323.44 мг.
Холестерин: 79.4 мг. Сера: 35.96 мг.
Хлор: 65.6 мг. Йод: 8.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru