вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 80.00 гр, яичница- 50.00 гр, перекус 1: морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр

салат из свеклы и моркови.

ИТОГ:

ккал.: 423.78 жиры:24.8 г. белки: 14.37 г. углеводы: 39.26 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 375.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.47 мг.
Витамин С: 4.82 мг. Железо: 6.63 мг.
Калий: 460.25 мг. Кальций: 148.68 мг.
Магний: 54.23 мг. Натрий: 144.59 мг.
Фосфор: 259.6 мг. Сера: 148.79 мг.
Хлор: 617.72 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 5.83 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.43 мкг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru