вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 170.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: скумбрия- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1483.07 жиры:82.9 г. белки: 91.84 г. углеводы: 89.04 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 753.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.9 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 5.51 мг.
Витамин В6: 4 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 23.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 40.81 мг. Витамин С: 83.32 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 19.27 мг.
Калий: 3.24 г. Кальций: 503.3 мг.
Магний: 428.5 мг. Натрий: 769.1 мг.
Фосфор: 1.46 г. Сера: 851.2 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.17 мг.
Холестерин: 193 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru