вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 220.00 гр, ряженка- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, укроп (зелень)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.105 жиры:60.585 г. белки: 78.18 г. углеводы: 59.41 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 746.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.69 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.89 мг. Витамин С: 76.2 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 209.75 мг.
Натрий: 664.45 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 395.45 мг. Хлор: 346.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 4.84 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 45.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru