вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, вода- 200.00 гр

утром только кофе. за неделю уже вошло в привычку по утрам пить кофе без печенек. зато с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 116.112 жиры:1.852 г. белки: 2.55 г. углеводы: 23.8 г.

съедено еды: 278 гр. , воды в рационе: 244.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 1.73 мг.
Железо: 0.54 мг. Кальций: 67.42 мг.
Натрий: 25.42 мг. Фосфор: 63 мг.
Калий: 73.63 мг. Витамин А: 10 мкг.
Витамин B1: 10 мкг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 2.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Магний: 7 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru