вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.008 жиры:26.522 г. белки: 54.9 г. углеводы: 47.62 г.

съедено еды: 1.88 кг. , воды в рационе: 1548.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.62 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.86 мг. Витамин С: 61.95 мг.
Железо: 7.29 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 905.31 мг. Магний: 222.55 мг.
Натрий: 531.76 мг. Фосфор: 963.74 мг.
Сера: 165.9 мг. Хлор: 811.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru