ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: баклажаны тушеные с овощами- 40.00 гр, полдник: яблоко- 165.00 гр, ужин: яйцо- 50.00 гр
+ VITAMINKI ( 10 kkal.) :);) ........ P.S. SEGODNYA BILO NARUSHENIE!!!!!!!!.............. ( ELA V OBED BAKLAZANI TUSHENIE I MORKOV' TUSHENUYU V OLIVKOVOM MASLE +0,5 chainoi lozechki smetani. VSEGO :- 40 gr. , c'ela,NO ,RUGAYU SEBYA OCHEN'............!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POIDU - POZANIMAYUS' TANSAMI NEMNOZKO :);)...................
ИТОГ:
ккал.: 350.933
жиры:16.507 г.
белки: 17.77 г.
углеводы: 39.5 г.
съедено еды:
1.98 кг. , воды в рационе: 1756.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 350.933