вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, яблоки печеные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1293.045 жиры:43.05 г. белки: 60.72 г. углеводы: 178.98 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 639.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин РР: 3.11 мг. Витамин С: 178.5 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 2.11 г.
Кальций: 717.5 мг. Магний: 155.6 мг.
Натрий: 353.35 мг. Фосфор: 767.75 мг.
Сера: 27.65 мг. Хлор: 69.2 мг.
Йод: 9.55 мкг. Холестерин: 27.5 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru