вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, сосиски с брусникой- 100.00 гр

обед сегодня скудный.. как-то так получилось :) хотя есть не хочется! прголодаюсь тогда и поем

ИТОГ:

ккал.: 504.541 жиры:27.809 г. белки: 17.45 г. углеводы: 49.59 г.

съедено еды: 856 гр. , воды в рационе: 689.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 1.3 мг. Железо: 6.39 мг.
Калий: 320.86 мг. Кальций: 162.49 мг.
Магний: 44.8 мг. Натрий: 56.37 мг.
Фосфор: 166.18 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru