вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, сок лимонный- 18.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.779 жиры:55.058 г. белки: 61.77 г. углеводы: 54.83 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 570.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 4.42 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.59 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 30.35 мг. Витамин С: 321.85 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 12.55 мг. Калий: 2.96 г.
Кальций: 281.2 мг. Магний: 169.26 мг.
Натрий: 435.48 мг. Фосфор: 846.26 мг.
Холестерин: 636 мг. Сера: 676.8 мг.
Хлор: 625.75 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru