вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, сок лимонный- 5.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

Продуктов вроде много, а калорийность низкая

ИТОГ:

ккал.: 970.56 жиры:44.99 г. белки: 65.82 г. углеводы: 38.22 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 860.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.08 мг. Витамин B1: 60.61 мг.
Витамин В2: 1.9 мг. Витамин В3: 5.23 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.32 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 383.66 мг.
Витамин Д: 4.92 мкг. Витамин B12: 4.72 мкг.
Железо: 13.16 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 778.3 мг. Магний: 189.75 мг.
Натрий: 801.25 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 1.29 г. Сера: 695.75 мг.
Хлор: 721.85 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru