вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 12 часов: сельдь- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, солянка- 80.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 240.82 жиры:12.05 г. белки: 12.58 г. углеводы: 22.63 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 448.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин РР: 5.66 мг.
Витамин С: 15.33 мг. Витамин Д: 9.01 мкг.
Витамин B12: 3.06 мкг. Железо: 3.41 мг.
Калий: 929.41 мг. Кальций: 87.29 мг.
Магний: 82.07 мг. Натрий: 261.76 мг.
Фосфор: 251.78 мг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 102.42 мг. Хлор: 641.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru