вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сардельки- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, вода- 600.00 гр

сегодня больше пью чем ем. стараюсь свой жор контролировать и на булки вообще не смотреть

ИТОГ:

ккал.: 667.613 жиры:32.861 г. белки: 23.2 г. углеводы: 74.43 г.

съедено еды: 994 гр. , воды в рационе: 796.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.97 мг. Калий: 733.69 мг.
Кальций: 241.11 мг. Магний: 79 мг.
Натрий: 1.53 г. Фосфор: 467.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 4.07 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 7.5 мкг. Витамин Е: 0.14 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 13.5 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru