вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 170.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, морковь- 75.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, сыр творожный- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, сердце говяжье тушеное- 200.00 гр

вкусное меню!

ИТОГ:

ккал.: 1306.264 жиры:66.241 г. белки: 82.43 г. углеводы: 112.2 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 361.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.89 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 21.01 мг. Витамин С: 195.32 мг.
Железо: 22.86 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 438 мг. Магний: 206.45 мг.
Натрий: 476.5 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 400.35 мг. Хлор: 379 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru