вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпроты- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, бекон- 100.00 гр

не смотря на безхлебный день калории у меня похоже зашкаливают капитально...

ИТОГ:

ккал.: 613.972 жиры:45.072 г. белки: 22.26 г. углеводы: 32.53 г.

съедено еды: 238 гр. , воды в рационе: 131.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Железо: 2.98 мг.
Калий: 472.43 мг. Кальций: 185.52 мг.
Магний: 46.6 мг. Натрий: 258.42 мг.
Фосфор: 337.7 мг. Холестерин: 25.5 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин С: 6.3 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг. Сера: 249.3 мг.
Хлор: 126.6 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru