вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, завтрак: куриная грудка- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, обед: соус томатный- 20.00 гр, телятина жареная- 160.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 797.05 жиры:35.47 г. белки: 99.99 г. углеводы: 28.39 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 654.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.94 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 9.31 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.27 мг. Витамин С: 14.37 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 2.64 мкг.
Железо: 24.09 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 689.8 мг. Магний: 221.4 мг.
Натрий: 729 мг. Фосфор: 1.15 г.
Холестерин: 45 мг. Сера: 744.7 мг.
Хлор: 723 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru