вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 70.00 гр, морковь- 70.00 гр, гречка- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста цветная вареная- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 350.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.008 жиры:22.762 г. белки: 52.65 г. углеводы: 117.65 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1550.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.67 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 10.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.61 мг. Витамин С: 56.05 мг.
Железо: 14.72 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 776.86 мг. Магний: 443.05 мг.
Натрий: 480.16 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 275.9 мг. Хлор: 856 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru