вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 200.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, скумбрия- 230.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, салат фруктовый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1479.95 жиры:86.44 г. белки: 93.1 г. углеводы: 80.86 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 723.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.01 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 5.26 мг.
Витамин В6: 3.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 19.68 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 40.22 мг. Витамин С: 121.94 мг.
Витамин B12: 0.03 мг. Железо: 16.79 мг.
Калий: 2.95 г. Кальций: 496.7 мг.
Магний: 381.7 мг. Натрий: 720.6 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 873.9 мг.
Хлор: 965.9 мг. Йод: 0.15 мг.
Холестерин: 179 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru