вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 60.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, перекус 1 (11:30): огурец- 40.00 гр, морковь- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 142.78 жиры:1.54 г. белки: 16.22 г. углеводы: 17.46 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 132.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.44 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 4.96 мкг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 13.3 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 419.4 мг.
Кальций: 119.6 мг. Магний: 56 мг.
Натрий: 69.8 мг. Фосфор: 189 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 142.6 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Йод: 8.4 мкг.
Сера: 7.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru