вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: морковь- 40.00 гр, свекла(ГИ:64)- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, чеснок- 3.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Котлета

ИТОГ:

ккал.: 518.665 жиры:29.058 г. белки: 28.2 г. углеводы: 35.47 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 422.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 2.74 мкг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 9.78 мг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 65.46 мг. Магний: 116.49 мг.
Натрий: 756.97 мг. Фосфор: 494.75 мг.
Сера: 128.28 мг. Хлор: 469.77 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru