вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 15 часов: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, сырники- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, петрушка- 20.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.75 жиры:27.68 г. белки: 25.94 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1740.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин Н: 4.71 мг.
Витамин РР: 2.37 мг. Витамин С: 125.9 мг.
Железо: 5.31 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 666.3 мг. Магний: 161.9 мг.
Натрий: 302.6 мг. Фосфор: 616.2 мг.
Хлор: 620.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 128.5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru