вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: вафли(ГИ:65)- 80.00 гр, ряженка- 400.00 гр, сметана 10 %- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 700.00 гр, грудка кур. на пару- 79.00 гр, свекла вареная- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.3631 жиры:44.6298 г. белки: 57.51 г. углеводы: 140.88 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1050 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.91 мг.
Витамин РР: 1.57 мг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 1.41 г.
Магний: 163.1 мг. Натрий: 591.5 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 0.56 мг.
Витамин С: 10.68 мг. Холестерин: 44.06 г.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 3.1 мкг.
Хлор: 815.75 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Сера: 203 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru