вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр

вот по утрам дурацкая многолетняя привычка кофе с какойнить пакостью типа печеньки, вафли, булочки

ИТОГ:

ккал.: 402.917 жиры:14.542 г. белки: 7.15 г. углеводы: 64.92 г.

съедено еды: 283 гр. , воды в рационе: 190.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин РР: 2.09 мг. Железо: 1.02 мг.
Калий: 184.38 мг. Кальций: 135.42 мг.
Магний: 18.4 мг. Натрий: 62.97 мг.
Фосфор: 137.45 мг. Витамин А: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 5 мкг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru