вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: скумбрия- 160.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 434.27 жиры:24.95 г. белки: 31.34 г. углеводы: 19.35 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 178.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин РР: 15.13 мг. Витамин С: 21.92 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 3.99 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 74.5 мг.
Магний: 105 мг. Натрий: 165.2 мг.
Фосфор: 523.8 мг. Холестерин: 120 мг.
Сера: 320 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru